Yoga Iyengar

Yoga Iyengar et Alignement avec Miriam Benova

Le yoga Iyengar porte le nom du Maître de Yoga B.K.S. Iyengar (1918-2014)

Cette méthode est basée principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana).

L'attention est portée sur l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace, la précision et l'intensité du mouvement, l'emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…), qui permet un meilleur apprentissage des postures et rend la méthode accessible à tous, quels que soient l'âge et les conditions physiques.

La méthode Iyengar est systématique. Elle permet aux élèves d'évoluer graduellement, et de développer à la fois l'aptitude à l'effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
Lorsque le corps évolue dans son alignement, il est progressivement libéré des tensions par l'étirement juste, par le mouvement qui retrouve sa stabilité ainsi que par le souffle qui est dirigé vers des points spécifiques du corps.

C'est alors qu'un état de méditation dans l'action est possible : l'état dans lequel le corps et l'esprit sont amenés à agir à l'unisson.